Ada jam weker di tubuh kita

Kita tentu sering kesulitan untuk bangun pagi,apalagi tidur kita sudah larut malam,mau bangun pagi akan terasa malas,contohnya kita akan bangun jam 04.00 pagi,karena tadi malam kita sudah tidur jam 01.00,maka kita terkadang akan sulit bangun tepat jam 04.00, nah untuk mengatasinya agar bisa bangun jam 04.00 kita biasanya menggunkan jam weker.

Dengan jam weker yang kita atur jam 04.00,tentu kita akan segera bangun karena jam weker berbunyi menandakan kita harus bangun jam 04.00, nah setiap hari kita menggunakan jam weker supaya bangun jam 04.00,lama kelamaan tanpa kita menggunakan jam weker,secara otomatis kita akan terbangun pukul 04.00,aneh bukan??seperinya dalam tubuh kita ada jam wekernya karena tanpa jam weker kita bisa bangun jam 04.00,dan tanpa kita sadari jam 04.00 kita sudah terjaga dari tidur,Apakah yang sedang terjadi?Apakah sebuah kebiasaan akan berpengaruh dalam tubuh kita? begini pembahasanya.

Di dalam tubuh kita ada bagian otak yang disebut suprachiasmatic nucleus (bagian dari hypothalamus) yang mengatur irama (ritme) kebiasaan-kebiasaan dan aktifitas tubuh sehari-hari seperti irama tidur,suhu tubuh,irama makan, dll. Irama ini mempunyai siklus 24 jam dan sering disebut sabagai circadian rhythms ,Siklus 24 jam berlaku dimana saja,sekalipun berada dalam tempat yang gelap(gua)sekalipun.

Siklus ini dapat diatur ulang,disesuaikan dengan lingkungan.tidak terlalu sukar untuk melakukanya.Apa yang kita lakukan dengan memasang jam weker pukul 04.00 adalah usaha untuk mengatur ulang siklus ini,begitu tubuh kita menangkap siklus ini,maka seterusnya secara otomatis tubuh kita akan menyesuaikan diri,lalu weker pun tidak perlu membangunkan kita lagi. Pengaturan ulang siklus ini sering dialami oleh orang yang bepergian ke luar negeri yang mempunyai zona waktu yang berbeda.